terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011

MEDITAÇÃO SHINSOKAN PARA INICIANTES


"A Meditação Shinsokan é o caminho que conduz à Sabedoria divina, por meio da prática meditativa, e me foi inspirada por Deus durante meu treinamento espiritual. Na Meditação Shinsokan, visualizamos diretamente a Vida de Deus fluindo em nós. No idioma japonês,a palavra Shinsokan é composta por três ideogramas:

Shin = Deus
So = pensar
Kan = contemplar

Iniciamos a Meditação Shinsokan, entoando o Canto Evocativo de Deus com a convicção de estarmos chamando a Deus.
Concentramos a mente unicamente em Deus, a fim de conseguirmos a sensação de união total com Ele.
Na verdade, Meditação Shinsokan é algo prazeroso, um momento terno, que nos proporciona alegria e felicidade como se estivéssemos nos braços de Deus-Pai. É exatamente a mesma sensação de uma criança que está no colo da sua mãe.

Querido leitor, pratique diariamente a Meditação Shinsokan, de manhã, logo ao despertar, e à noite, antes de dormir."

Canto Evocativo de Deus

"Ó Deus-Pai, que dais vida a todos os seres viventes,
abençoai-me com Vosso Espírito.
Eu vivo não pela minha própria força,
mas pela Vida de Deus-Pai que permeia os céus e a terra.
As minhas obras não sou eu quem as realiza,
mas a força de Deus-Pai que permeia os céus e a terra.
Ó Deus, que vos manifestastes através da Seicho-no-ie
para indicar o caminho dos céu e da terra,protegei-me".


Meditação



Após o Canto Evocativo de Deus, mentalizar o seguinte:

"Neste momento, deixo o mundo dos cinco sentidos e entro no mundo da Imagem Verdadeira.
(Visualizamos e contemplamos um mundo infinitamente vasto e esplendoroso.)"

"Aqui onde estou é o mundo da Imagem Verdadeira.
É oceano de infinita Sabedoria de Deus (várias vezes)
É oceano de infinito Amor de Deus (várias vezes)
É oceano de infinita Vida de Deus (várias vezes)
É oceano de infinita Provisão de Deus (várias vezes)
É oceano de infinita Alegria de Deus (várias vezes)
É oceano de infinita Harmonia de Deus (várias vezes)"


Assim mentalizando, contemplemos os atributos de Deus que, em forma de luz, nos envolvem e se estendem por toda parte. Repetimos esta mentalização até conseguirmos visualizar todo o Universo repleto de luz de Deus.

"É o mundo da harmonia absoluta. Neste mundo da grande harmonia, eu, como filho de Deus, estou recebendo de Deus a Sua infinita força vivificante (que engloba todos os atributos divinos acima referidos)."

Respiração

Ao inspirarmos lentamente, visualizamos a luz resplandecente de Deus fluindo para dentro de nós através das mãos postas (que são como uma antena), preenchendo todo o nosso corpo, desde o alto da cabeça até a extremidade dos pés. Enquanto inspiramos, mentalizamos:


"A infinita força vivificante de Deus flui para o meu interior, flui, flui, flui..."
(repetimos até completar a inspiração.)

Em seguida, comprimimos o ar para o baixo-ventre, dilatando-o para frente, a fim de criarmos a sensação de plenitude. Conservando essa sensação, mentalizamos:

"Pela luminosa força vivificante de Deus sou preenchido,sou vivificado, sou preenchido sou vivificado...(várias vezes)"

Com os olhos da mente, fitamos o nosso ser preenchido e iluminado pela força vivificante de Deus.
Enquanto isso o ar vai se esvaindo lentamente pelas narinas.
Quando 70% do ar for expirado, restando ainda uns 30% no baixo-ventre, inspiramos novamente, voltando a mentalizar:

"A infinita força vivificante de Deus flui para o meu interior,flui,flui,flui..."
(repetimos até completar a inspiração.)

Preenchidos os pulmões, novamente comprimimos o ar para o baixo-ventre e aproveitando a sensação de estarmos plenificados, mentalizamos:

"Pela luminosa força vivificante de Deus sou preenchido, sou vivificado, sou preenchido, sou vivificado...(várias vezes)"
(repetimos esta mentalização, combinada com a respiração controlada,até alcançarmos o estado de concentração total.)

Então mentalizamos fortemente:

"Já não sou eu quem vive, é a Vida de Deus que aqui vive."(Várias vezes.)

Retornamos, em seguida,às frases iniciais:

"Aqui onde estou é o mundo da Imagem Verdadeira!
É oceano de infinita Sabedoria de Deus, ...
[novamente, como explicado acima]
(repetimos este processo cerca de 30 minutos.)


Durante a meditação podemos mentalizar também palavras de afirmação de que o objetivo almejado já está realizado.

Oração pela Paz Mundial ( 2 ou 3 vezes)

"O infinito Amor de Deus flui para o meu interior e em mim resplandece a luz espiritual de amor.
Esta luz se intensifica, cobre toda a face da terra e preenche o coração de todas as pessoas
com espírito de Amor, Paz, Ordem e Convergência para o Centro."

Canto da Grande Harmonia (2 vezes)

"A harmoniosa Vida de Deus ilumina o Universo, e no mundo reina a paz."







(Fonte: Meditação para Contemplar a Deus "Shinsokan" e Outras Orações; Explicações Detalhadas sobre a Meditação Shinsokan)